Transicoes de vida Luiz Hanns

Mudanças ocorrem na nossa vida constantemente, e alteram nossa relação com o trabalho, com as pessoas do nosso círculo social e até o modo como nos enxergamos. Nesta série, conheça formas de lidar com o inesperado e aprender com acontecimentos que muitas vezes fogem do nosso controle.

1. Exercício de reflexão
1-Quais as transicoes involuntarias a vida ja impos a voce?morte, patrimonias, casa, pais, ficou orfa, etc..Escolha a que mais impactou voce..
2' Qual foi a principal emocao negativa que voce teve? ansiedade? preocupacao?indiferenca? tristeza? depressao? irritacao? furia? odio? raiva?frustracao?
3- Quais foram os principais pensamentos que mais se repetiram?indignacao?injustica? culpa de putros? perda? desesperanca? temor sobre ameacas?
4- O que voce acabou fazendo? Como enfrentou a situacao?Exemplos..buscou alternativas? se alienou? minimizou o assunto? achou uma solucao?Pode colocar fases.caso houveram..
5- Pediu ajuda? recebu ajuda? resolveu sozinho(a)?
6- Que tipo de pensamnetos, atitudes, acoes lhe serviram?
7- Quanto levou este problema para ser encaminhado, afastado, ou superado?
8- Na epoca que isto aconteceu, quais as consequencias voce imaginou que este problema teria em sua vida?
9- O que de fato , hoje olhando para tras, ocorreu?
10- As consequencias emocionais, piscologicas e praticas permanecem ate hoje?
11- Se voce pudesse voltar ao tempo, teria agido da mesma forma?Caso contrario, o que teria feito de diferente?
12- para voce agir diferente, que tipo de suporto, informacao ou ajuda voce teria que ter recebido?

2. Aprendendo com o inesperado

Mudanca invonlutaria por luto gera uma tristeza imensa pois nos sentimos impotentes. O maior perigo e paralisar, ficar deprimido nao exergar um luz. estas pessoas podem ja ter tido algum momento de vulnerabilidade. O Trauma foi um gatilho.. Mas geralmente, as pessoas reportam que se sentem mais fortalecidas apos um trauma. Suporte, a experincia do outro costuma ser vital.

A vida e uma bagunca. Qdo vc para para pensar vc verifica que o processo vital, o desejo desde bacteria ate um camelo..seja la quem for o ser vivo..devido a estar vivo tem o seguinte problema..contrinuar vivo.. exites uma tendencia do meio ambiente a resistir a vida.. Vida e verificada qdo existe algum esforco do ser para sobreviver..Qdo vc enxerga em um girino que esta lutando para se desenvover..existe um empenho que vc reconhece por alguns sinais , O que e este esforco? stress, sofremimento..falta nutriente ou muito nutriente...Estar vivo e tentar se adaptar ao meio ambiente que esta sempre em mudancas. Existe uma scanagem natural dos Deuses contra nos..pois existe uma resistencia a nossas intencoes..isto se rebate na complexidade da Vida.
Qdo mais complexo o ser, mais complexo o processo fica: tudo no seu corpor tem que fucncionar, sua vida social professional amorosa sexual mental bem, sua familia tem que ta bem, sua cidade, amigos, etc...uma centena de variaveis ..qual a change de uma delas dar errado? 100%..
Portanto keep in mind que mudancas sao partes da vida.. A arte da vida e saber surfar por todas as sacanagens dos Deuses Gregos..e nao sao apenas questoes do mundo acelerado..desde EVER..

Existe um movimento contrario a VIDA..temos que fazer um grande esforco para efetuar a jornada de vida. Sofremos ataques " dos Deuses" o tempo todo.
Na Vida teremos momentos de tempestade e Bonanza..claro que existem o azarados e os sortudos , porem nao temos controles nos extremos.
Exemplo: vc esta na Suecia, pais super seguro..e ao caminhar pela rua , um cara surtado joga um orgao pela janela que cai na sua cabeca e te mata.
PORTANTO...quando voce estiver no momento de " Boas colheitas" APROVEITE ao maximo..
pois e ciclico..em alguns anos.. alguma merda vai acontecer..Portanto nao poupe celebrar.

Lembre se que existe uma Aleatoridade ...os extremos do azar e da sorte voce nao controla..da para favorecer a curva central..a nao ser que voce esta nas pontas..gente que da tudo certo..e gente que da tudo errado..mas nao e esta a estatistica..

Nao cometa o erro de quando acontecer uma catastrofe de confiar em nada ..nem em ninguem..nao tenha fe...mas dai?? melhor jogar do precipicio?? nao..nao..voce pode fazer outra coisa..APOSTAR...
Uma boa aposta e saber que eu tenho um upside maior que o downside...nenhuma pessoa que sabe apostar , vai apostar so em uma coisa..pois a chance daquela aposta nao vingar e razoalvenete...PORTANTO tenha varias apostas..

Tem pessoas que apostam tudo em uma bala de prata para acertar no meio do olho do tigre..aumentam chances de fracassarem..
 faca boas apostas em varios segmentos de sua vida..nao se torne dependente daquela sua aposta..
Outra dica e nao apostar todas as fichas em um unico desejo, em uma pessoas, em um unco sonho.

3. As aptidões essenciais

Competencias de Vida sao essenciais para lidar com transicoes , sobretudo involuntarias..
Grande parte do que somos e parte da geneticos 50% e os outros 50% mescla de fatores externos.Geralmente somos muito bons em duas e nao tao bons em duas..
1- (desejo de experimentar na vida)quem tem zero ..autista ou depressivos..e quem tem um pouquinho..esta na vida sem ter ideia do que estao fazendo aqui..o excesso tambem e nicvo..pois a pessoa nao consegue saborear..pois tudo e tao interessante...evidentemente faz com que eu tenha muitas gratificacoes em varias areas da vida e aperda de uma delas vai ser substituida naturalmente ..

2- (desejo de autonomia e independcia)  falta significa uma problem em relacoes...e excesso faz a pessoa ser muito egoista...Vou ter mais habilidade para encontrar saidas

3- habilidade interpessoal...pessoas que tem isso..engole muito sapo.nao sabe dizer nao...ou sao muuto confrontativo..levam tudo para o pessoal..o exesso faz a pessoa se esvaziar..so se preocupar com outro....Capacidade de arregimentar ajuda..reconhecer limites..

4- Erro e sua garra... a pessoa que nao erra nao aprende...pois erro faz parte do aprendizado mais complexo...quem tem garra tenta mais.... em excesso..vira um obssessivo...vira um trator atropela tudo..nao larga o osso...e ate de relaxar

5- Flexibilidade..lida bem com frustracoes...esta atitude que pode ser aprendida..tem pessoas que ja nascem com este gift.. excesso pode te levar a vc nao ter metas conscistentes ..

6- Planejamneto e execucao..quem consegue segurar a ansiedade em ter um prazer imediato para ter algo melhor no futuro..nao sao imediatista..em excesso..a pessoas vive no Excel...BORING

4. O hardware e software humano
Por que eu sou melhor em uma aptidao e nao em outra? O que eu posso fazer para dar um UP?

Mulher e muito induzida a viver em funcao do outro..mae..ao parceiro..as mulheres demoram mais para se AUTORIZAR..

Grande parte de nosso funcionamento vem da genetica/Epigenetica (50%) (Nosso hardware) e com alguns outros fatores Biologicos que vao fazer voce ter mais ou menos destas aptidoes.( temperamento)

Software esta relacionado a aprendizado..crencas sobre si esmo, confianca no mundo e certas regras que ja na infania desenvolve de como lidar e reagir, valores que desenvolve..as vezes valores que nao fazem parte do seu Self ( sou burro demais, feio demais, pobre, etc) apps que sao instalados..tem nossos mecanismo que viram habitos..e por fim temos suas habilidades .. Os sistemas vao interagir entre si...e caso seu software e ingrogruente..ou entra conflito com hardware..etc..teremos problems psiquicos..

A arte de viver se resume a se adaptar ao ambiente, mudar de ambiente ou fazer o ambiente se adpatar a voce..

5. O roteiro de enfrentamento
Existem Transicoes que voce sabe que vao acontecer; envelhecimento(ciclo), tendencias ( technologia)que podem colocar algumas profissao obsoleta, Traicao ou divorcio, doencas( vulnerabilidade)

Conceito do Cisne Negro..nao sabemos quando nem o que mas algo determinante vai acontecer e tocar em alguma vulnerabilidade minha...Podemos ser avestruz ( estado de negacao) porem o melhor e ter um equilibrio entre a leveza do agora e o que esta por vir.

(quase) todos praticamente passarao por transicoes involuntarias...e muito rara ninguem passar por isso.

Os sortudos sao poucos..nao os tenha como meta pois a aposta e complicada..chances de perder..

antigamente qdo havia uma mescla de religiao/tradicao/cultura..este ciclos eram enfrentados atraves do xama ou livro sagrado que guiava as pessoas por estes periodos atraves de um roteiro..

a experiencia era inserida no coletivo..por exemplo morte ..isto ja minimiza a dor pois a pessoas nao se sentia so..porem isto nao esta mais disponivel..nao ha mais muitas certezas..ou guias..se bem que ainda encontramos pessoa tentando se agarrar a lagum guru..mentor..etc..

ansiedade, depressao estao aumentando..

Tenham uma ambicao em manter um equilibrio emocional e um bem estar interno..claro que e natural ter um desequilibrio curtinho...por causa da transicao..mas nao pode sucumbir a ele..

Uma firma determinacao de que eu vou lidar com isto..( ha problemas que nao tem solucao porem teremos que aprender a lidar com else)

Nao fique atolado no problema o resto da vida.

Pense em uma transicao Temida..pense nos danos que ela pode trazer...Pense no pior cenario, depois no melhor cenario e no moderado...e depois cenario moderado...depois pense se tem recursos para enfrentar? nao tem recurso? tem como adquirir?passo a passo para adquirir?Nao tenho recurso e nao tem como adquirir...isto vai exigir flexibilidade e alternativas que substituim.

e se for um problema MERDA...tenho uma doenca degenerativa..e nao ha adpatacao...me sobra o Desapego..

6.Lidando com os nossos temores
-Pense em transicoes involuntarias que voce teme muito..me aposentar, ter que mudar profissaio, seoarar, envelhencer.

-Pense no pior cenario e coloque tudo o que pode acontecer de pior..tudo o que voce acha que pode acontecer..em detalhes.

-Pense no melhor e mais benigno detalhe..nunere em detalhes

-Pense em um cenario moderado.

 Agora pense em qual cenario e o mais provavel?

Pegar os itens do pior cenario e 

Gravidade do dano vai de 1 a 100 ( pense em qual grave sera este dano qdo voce tiver 80anos e olhar para tras)................

Intensidade ( medo /ansiedade) 1 a 100

exemplo perder uma caneta ...intensidade 1...saber que tem dois meses de vida..100....filho repetiu de ano 10.......quebrar a perna e ficar meio ano em tratamento...15.....ficar diabetico 50 ......perder metade do seu patrimonio com 35anos...70/80

Normalmente quando algo acontece ..a pessoa tem um grau de intensidade da ansiedade? perder caneta bic??

Agora faca com os itens do pior cenario..qto mais desequilibrido..com maior intensidade sera a reacao..

compare as duas tabelas..veja se voce castratizou muito? agora pense se voce tem recursos? se vc nao tiver recursos, como pode adquirir? (ajuda?informacao?) O que eu tenho fazer para conseguir? terei que pagar por isso?

Vamos supor que vce nao tem como mudar a situacao, voce ainda tem a Adaptacao.

E caso na ha adaptacao ..DESAPEGA

7.As formas de desapego
Voce tem algum tipo de resistencia que voce sinta que deveria mas voce nao consegue?

Esta resistencia esta ligada a algum ponto da equacao. 

nao fique atolado...Volte a tabela e veja qual o ponto que pode estar e atolando.

Quais sao as coisa que me ajudam a desapegar? Deixar de sofrer tanto..voce let it go..

Desapego a um cargo, a uma pessoa, a habito, etc,( Filosofia Oriental)

Se eu estou muito apegado ao status social..e voce percebe que este apego e oco..voce facilmente deixa pra la..agora tem alguns apegos que podem ser esenciais..estes sao mais dificies.

O que ajuda a desapego:Meditacao ( mas nem todo mundo se adapta) para quem se adapta tem uma ferramenta poderosa...voce esvazia sua mente do desejo..

O ser vivo esta vivo pois ele esta apegado a alguma coisa..esta lutando por alguma. 

O que diz Budismo? alguns filosofos como Shopehauhegr...O grande DRAMA e o desejo...

eu so desejo o que eu nao tem..e uma ilusao..pois eu acredito que qdo conseguir serei feliz..qdo eu casar, qdo eu ganhar muito dinheiro, qdo morar em Milao, etc..Isto precisa de exercicio..em pequena escala/...aplicado..ele pode ser atingido sem voce ser um monje..

Filosofia Ocidental pede para voce apostar no desejo...uma congruencia com sua natureza e os valores habitos e abilidades...

Saber escolher o ambiente, ser voce mesmo, se conhecer e saber o que voce quer..Reconciliar com sua estoria. No final da vida..o que importa e o quanto voce se reconciliou com voce mesmo. 

Caso voce nao consiga se reconciliar..tente se perdoar e nao ser onipotente..Nao pensa que voce foi um imbecil completo..aceite suas limiacoes humanas..

8. Coragem e dignidade para uma vida mais leve

Vamos supor que nao ha mais saida...tipo..vc ta em uma revolucao e foi preso por engano..foi julgado e vai ser fuzilado em 4 dias...chega uma hora que vc precisa ter senso etico e estetico na vida...

vc vai enoctrar pessoas que vao ficar na lamuria( veha que nao estamos falando sobre as estapas do sofriemnto)...mas outras decidem manter a dignidade.

O criterio e o seguinte..enquanto vc esta vivendo este atoleiro voce sabe que e uma fase..voce percebe uma luz no fim.....e nao um looping...se voce pereber que a dor esta forte e a qualidade dos pensamnetos um looping...esta e a hora de procurar ajuda..

nao diga sempre que todo sofrimento e normal...

Nao tenha medo de estar vido..aprpveite os repiradouros dos deuses..selambuze...pois de acordo com estatistica da vida..vai ter periodo de merda..

mas nao tenha medo..

Enrenda que estar vivo e ter desejos te expoe aos momentos turbulentos

Tudo pode ser vivido e reconciliado..e com dignidade..ate os ultimos momentos de vida..